Septembra se po poletnem premoru vrača vadba Dihamo z naravo

Poletni meseci so čas, ko si narava in tudi mi vzamemo trenutek zase. Tudi v programu Dihamo z naravo smo julija in avgusta naredili poletni premor, ko vadbe niso potekale. Po sproščenem in sončnem poletju pa se septembra znova vračamo – pripravljeni, da ponovno zadihamo skupaj v objemu narave.

 

Vadba Dihamo z naravo je namenjena vsem, ki si želijo več notranjega miru, boljše počutje in globlji stik z naravo. S preprostimi dihalnimi tehnikami, gibanjem in prisotnostjo v naravnem okolju krepimo telesno in duševno zdravje ter se učimo, kako se umiriti in napolniti z novo energijo.

 

Vadbe bodo tudi jeseni ponovno potekale v naravi, v prijetnem in podpornem okolju, kjer vsak udeleženec lahko najde svoj prostor za sprostitev in osebno rast. Primerne so za vse generacije in ne zahtevajo predhodnega znanja ali posebne telesne pripravljenosti, vodijo pa jih usposobljene vaditeljice in vaditelji iz Društva Šola zdravja.

 

 

V prvem delu vadbe se najprej umirimo. Z vsakim zavestnim vdihom in izdihom se napetosti v telesu počasi raztapljajo. Srčni utrip se umiri, misli se zbistrijo, telo se sprosti. Lahko se pojavi občutek, kot da se svet za trenutek ustavi – vse postane bolj tiho, bolj jasno.

 

Med vadbo se prebudi občutek povezanosti z okolico. Zvoki vetra, ptičje petje, vonj po travi ali gozdu – vse to postane del izkušnje. Lahko začutimo, da smo del nečesa večjega, da nismo ločeni od narave oziroma okolice, ampak z njo dihamo v istem ritmu.

 

Pojavi se občutek lahkotnosti, svobode in hkrati prizemljenosti in povezanosti z drugimi. Dih postane most med zunanjim svetom in notranjim doživljanjem. Mnogi udeleženci poročajo o občutku hvaležnosti, topline in notranje radosti.

 

V drugem delu vadbe z umirjenimi vajami in čuječno izvedbo razgibamo rame, hrbtenico, kolke in kolena, pri čemer poskušamo vzdrževati občutek sproščenosti in umirjenosti.

 

Po vadbi se počutimo bolj žive, spočite in uravnotežene; kot da bi se telo in um znova uskladila. Pojavi se večja jasnost, več energije in občutek, da je vse točno tako, kot mora biti.

 

 

 

Naj bo vaš dih navdih za sprostitev naravi – skupaj s Šolo zdravja.

 

• Več informacij o projektu, lokacijah in terminih: https://solazdravja.com/projekti/dihamo-z-naravo/

• Kontakt vodje projekta Dihamo z naravo, Andraž Purger: andraz@solazdravja.si. 

Zapisala Barbara Mlakar