POMEN GIBANJA IN PRAVILNE DRŽE IN JOGA NA DELOVNEM MESTU

Človeško telo je ustvarjeno za gibanje. Moderni človek živi v okolju, ki mu ne omogoča, da izrazi svoje gibalne potenciale. Okolja, v katerih živimo, so rigidna in predvidljiva. Delovna okolja so lahko hrupna, dela se v zaprtih prostorih na umetni svetlobi, v prisilnih položajih in to se lahko odrazi v zakrčenosti telesa. Če temu dodamo še stres ter sedeč način življenja ob nepravilni prehrani ter splošnemu udobju, lahko pride do pojava različnih bolezni in obolenj, ki lahko zmanjšajo kvaliteto življenja (debelost, sindrom razdražljivega črevesja, alergije, kronične bolečine, …) ali pa so celo življenjsko nevarne (visok krvni tlak, sladkorna bolezen, hujšanje, avtoimune bolezni, itd.).

Na delavnici boste spoznali:

• Pojavnosti in razširjenosti bolezni, povezanih s sedečim položajem;
• Osnovno anatomijo hrbtenice in zgornjih okončin ter mehanizmov, udeleženih pri boleznih, povezanih z delovnim mestom;
• Pregled in opis najpogostejših bolezni, povezanih s sedečim delovnim mestom, s poudarkom na preprečevanju le-teh;
• Ustrezno ergonomija sedečega delovnega mesta, ki prispeva k zmanjšanju bolezni, povezanih z delovnim mestom;
• Program vaje pisarni - Predstavili bomo primere kratkih, enostavnih telesnih vaj, ki se lahko izvajajo v pisarni in čez delovnik ter so usmerjene v zmanjševanje vplivov ponavljajoče napetosti v mišično-skeletnemu sistemu;
• Smernice zdravega življenjskega sloga.

Kaj pridobite?

• Občutek o pomenu gibanja za zdravje.
• Osnovna znanja o tem, kako sestaviti vadbeno enoto.
• Izboljšali boste hojo in povrnili pokončno držo.
• Znanje o pomenu zdravega življenjskega sloga za kognitivne funkcije.

Karla Oblak je doktorica znanosti z doktoratom na področju vedenjske ekonomije, magistrica prava in raziskovalka. 15 let deluje tudi kot učiteljica joge (600 RYT in Yoga Sport Science coach), trenerka (FZS, ITU) in coachinja s holističnim pogledom na človeka.  V praksi raziskuje vpliv gibalnih in dihalnih tehnik na posameznika. Predava na Ekonomski fakulteti UL in Visokošolskem zavodu Effectus v Zagrebu, je strokovna sodelavka Zavoda fizioterapevtka. Organizira vikend delavnice in seminarje na temo zdravega načina življenja, motivacije, stresa in soočanja s stresom. S svojim strokovnim znanjem želi ljudem pokazati načine, s katerimi lahko polno zaživijo na fizični in mentalni ravni.