STRES - KAKO POSTATI UČINKOVIT UPRAVLJALEC: UČENJE SKOZI PRAKSO
Trajanje: 3 šolske ure
Lokacija: v Domu obrtnikov, Ob Grosupeljščici 1B, 1290 Grosuplje
Izvajalka: dr. Karla Oblak, LL.M
Delavnica je praktično usmerjena. Sodelujoči se naučijo tehnik, ki jih lahko uporabljajo v vsakdanjem življenju.
Tekom delavnice se bodo udeleženci srečali z:
- Konceptom stresa in razumevanja njegovih faz; stresni vzorci in reakcije na stres (psihološki in fizični).
- Razumevanjem uma in njegovih običajnih nezavednih odzivov na zunanje izzive.
- Obvladovanjem stresnih odzivov z vadbo in prehrano. Kako ustrezne prehranske izbire pripomorejo k zmanjšanju stresa in boljšemu delovanju možganov.
- Različnim tehnikam sproščanja: dihalne tehnike in čuječnost.
- Kako v vsakdanje življenje integrirati naučene tehnike za doseganje boljše koncentracije, fokusa in učinkovitosti ter dviga energije in izboljšana pozornost.
Cilji delavnice:
- Obvladovanje izzivov z večjo umirjenostjo in jasnostjo uma;
- Naučiti se zmanjšati stres s klinično dokazanimi tehnikami dihanja in drugimi tehnikami, ki jne vzamejo veliko časa;
- Povečati mentalno osredotočenost in produktivnost;
- Zmanjšati učinke negativnih čustev na odločanje;
- Doseči znatno olajšanje nespečnosti, visokega krvnega tlaka, bolečin in drugih stanj, povezanih s stresom, ki ovirajo produktivnost in vedenje pri delu;
- Povečati osebno produktivnost – naučite se osredotočiti svoj um tja, kamor želite hitreje in učinkoviteje doseči rezultate.
Izobraževanje je organizirano v okviru Javnega povabila k sofinanciranju izobraževanja in usposabljanja enot malega gospodarstva na področju OOZ Grosuplje v letu 2022, ki ga sofinancirata tudi občini Grosuplje in Dobrepolje. Posledično je udeležba na izobraževanju za upravičence BREZPLAČNA. Upravičenci do brezplačne udeležbe:
- vsi člani OOZ Grosuplje;
- vsi samostojni podjetniki ali podjetja v zasebni lasti z do 50 zaposlenimi s sedežem na območju občine Grosuplje;
- vsi samostojni podjetniki ali podjetja v zasebni lasti s sedežem v občini Dobrepolje.
Vsi ostali udeleženci plačajo polno ceno, 75,00 EUR (DDV vključen) na udeleženca.
Vašo izpolnjeno prijavnico, ki jo najdete v nadaljevanju, pošljite najkasneje do 08.11.2022 na OOZ Grosuplje, Ob Grosupeljščici 1b, 1290 Grosuplje ali po e-pošti na ooz.grosuplje@ozs.si. Za dodatne informacije pokličite 01 786 51 30 (Vera Brezovar) oz. pišite na ooz.grosuplje@ozs.si.